Что забирает у нас энергию, и как не позволить ей уйти.
Первое, занимайся тем, что любишь. И тогда, даже если ты будешь ощущать усталость, то она будет исключительно приятной. Нужно четко видеть цель, ради которой мы совершаем титанические усилия . Без конкретной цели нет смысла тратить свое время просто так.
Второе, очень важно где вы работаете. Если в помещении, его надо проветривать и охлаждать. При температуре выше 28 градусов – усталость гарантирована.
Третье, вспомни, в какой позе ты сидишь. Сутулишься, закидываешь ногу за ногу, горбишься? Это никуда не годится, ведь мышечное напряжение создает переутомление.
Четвертое, придется вести четкий список оконченных и неоконченных дел. Проделанная работа заставляет нас гордиться собой, а нерешенные задачи – не задирать нос.
Пятое это вода, если ты часто разговариваешь в офисе по телефону, тебе необходимо после каждого телефонного разговора пить воду. Это помогает не только голосовым связкам, но и приведет в норму самочувствие.
Шестое, правильное питание на работе. Добавь в свой рацион фрукты, овощи, отруби, цельнозерновой хлеб и постарайся питаться сбалансированно.
И наконец, седьмое, Сейчас редко кто работает без компьютера. А это значит, что ты не просто устаешь, а переутомляешь свои глаза. Для того чтобы этого избежать, введи привычку писать не менее чем 12-м кеглем, не приближаться к монитору не менее чем на 35 см от лица. И еще, не забывай сдувать с него пыль.