В ритме современной жизни мы совершенно забываем о своем здоровье! На правильное питание и спорт времени совершенно не хватает, но заботиться о себе всё-таки нужно.
Как научиться питаться правильно и находить время для своего здоровья при плотном рабочем графике, рассказывает Feelgood.
Найти время
Для того, чтобы правильно питаться, в первую очередь необходимо найти время. Не обязательно много. Выделите час или полтора в день, которые вы будете тратить на приготовления или употребления пищи. Начинать следует всегда с завтрака. Те волшебные утренние «ну еще 10 минуточек» вас не спасут, но за это время вполне можно сварить себе овсяную кашу, например. Красивые, здоровые люди всегда завтракают, запомните это.
Откажитесь от привычных сладостей с чаем на работе и от бутербродов с докторской колбасой. Вместо этого приготовьте себе вечером дома салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом и возьмите на работу. Это послужит вкусным и полезным перекусом.
Ешьте простую еду
Простая еда не занимает много времени для приготовления. Ведь, отварить куриную грудку или запечь овощи в духовке совсем не долго, но невероятно полезно.
Кстати, в последнее время большой популярностью пользуются полезные перекусы, такие как ролы в лаваше. Лаваш в небольших количествах вовсе не навредит фигуре, в него можно завернуть немного свежих овощей, кусочки куриного филе, сыр фета, да и вообще начинка может быть любая, главное полезная! Такой перекус абсолютно не отнимает рабочего времени, ведь есть можно не отходя от компьютера.
Еда с собой
Торопясь на работу, можно забежать в какую-нибудь столовую/домашнюю кухню и взять с собой пару-тройку свежих салатиков, гарнир и кусочек мяса. И вот, обед у вас уже есть. Нет таких заведений на вашем пути? Не беда, есть ведь еще доставка еды.
Главное в этом нелегком деле во время расставленные приоритеты. Это замечательно, что вы очень успешный и занятой человек, в котором нуждаются все вокруг. Но что может быть важней здоровья?