На думку найавторитетніших організацій фітнес-індустрії TRX та PUMP входять до найяскравіших тенденцій цього року. І з цим погодяться сотні тисяч професіоналів та любителів по всьому світу, які вже стали фанатами функціональних силових тренувань.
Що таке TRX у Дніпрі?
ТРХ – це ефективні функціональні тренування із власною вагою. Основний снаряд – петлі. Петлі допомагають виконувати вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості та рівноваги. Тренування ТРХ розвивають функціональні можливості організму, одночасно покращуючи гнучкість та баланс та стабілізуючи корпус тіла.
Користь від занять TRX:
- опрацьовуються всі групи м'язів;
- зменшується навантаження на хребет (за рахунок того, що тіло знаходиться у підвішеному положенні);
- задіяні м'язи-стабілізатори;
- покращується постава;
- зміцнюються м'язи кора;
- розвивається витривалість, сила та координація;
- практично при кожній вправі на петлях задіяні м'язи преса.
TRX-тренування – це можливість постійно зберігати себе у чудовій формі.
Pump-тренування у Дніпрі – силові навантаження для тих, кому нудно в залі
Pump-тренування – це групова фітнес-програма, в якій силові вправи з легкими снарядами повторюються під музику. Як обтяження використовують бодібари – короткі гумові грифи, окремі млинці для штанги або гантелі. Зустрічаються і рухи з вагою свого тіла, наприклад, віджимання від підлоги.
Pump-тренування забезпечує кілька переваг:
- Сприяє схудненню – завдяки інтенсивній роботі з мінімальним відпочинком пульс залишається підвищеним усі заняття, що дозволяє витрачати не менше калорій, ніж під час кардіовправ.
- Зміцнює м'язи, але не робить фігуру громіздкою – Pump-тренування добре навантажують м'язи і можуть зробити тіло візуально більш підтягнутим, але не збільшує м'язи в об'ємі.
- Допомагають звикнути до силових навантажень - тренування триває 45-60 хвилин без зупинок, під енергійну музику та коментарі інструктора. Такий формат допомагає звикнути до силових вправ, які потрібні для здоров'я.
- Підходять для будь-якого рівня підготовки – вага обтяження підбирається індивідуально, тому заняття може забезпечити хороше навантаження як для новачка, так і для непогано підготовленої людини.
Вечірні тренування. Розклад
Якщо шукаєте вечірні тренування - завітайте до нас в клуб. Силові, танцювальні заняття, сycle, zumba проводяться як вдень, так і ввечері. Ви зможете підібрати зручний час для заняття.
Хочете покращити своє здоров'я, але не знаєте із чого почати? Повірте, силові тренування мають стояти на першому місці у списку ваших справ! Найефективніший спосіб задіяти основні групи м'язів для покращення повсякденного життя!
Jaipur Wellspace – спортивний центр у Дніпрі, де Ви можете відвідати різні види тренувань. Силові тренування забезпечують численні переваги для здоров'я: зниження ризику серцевих захворювань та діабету, зміцнення кісток, покращення здоров'я мозку та настрою, а також підвищення самооцінки.
Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений, силові тренування підходять всім! Сумніваєтесь? Наш досвідчений тренерський склад чекаємо на тебе в Jaipur Wellspace, щоб допомогти Вам почати!