Вираз належить засновнику фірми Джейк Міддлтон, що займається дослідженням фізичного, психічного здоров'я кіберспортсменів. Керівник компанії запропонував меню для геймерів, що складається лише з двох основних прийомів їжі. На його думку, цей підбір страв найкраще підведе гравця до турніру.

Біг на стадіоні допоможе бігу на екрані

Тренер команди Astralis із Данії Денні Соренсен стверджує, що його гравці найкращі у світі. Однак це не означає, що вони найшвидше клацають мишею або кнопками клавіатури. Керівник клубу приділяє велику увагу фізичному, психологічному стану спортсменів, що дозволяє останнім фокусуватися на баталіях кілька годин поспіль без перерви. Геймери команди крім тренувань за монітором комп'ютера часто відвідують спортзал, відкриті стадіони. Тому нашим майбутнім геймерам також не завадить відвідати тренувальний майданчик, щоб потім зайти на сайт https://b-p.com.ua/, де опубліковано рейтинг найкращих бездепозитних бонусів в онлайн казино України 2023. Невелика фізична підготовка допоможе гостю отримати бонуси, вийти із онлайн казино переможцем.

Слова датського тренера підтверджує американський Тейлор Джонсон. Однак фізичних навантажень для здійснення кіберспортивних досягнень буде недостатньо. Одним із важливих пунктів збереження здоров'я, хорошої спортивної форми, є правильне харчування. Причому остання умова піддається контролю найлегше. Було б бажання.

Оптимальний раціон харчування

Кіберспортсмени найчастіше від інших професіоналів відрізняються пасивним способом життя. Побутова, фізична активність практично зведена до мінімального значення. Подібна життєдіяльність викликає швидку витрату внутрішніх ресурсів, після чого відбувається ослаблення м'язових зв'язок, порушення обміну речовин, часті прояви стресів, виникнення апатії. Також зафіксовано кілька ситуацій, коли гравці падали мертво біля комп'ютерів від зневоднення або інших проблем, що виникли.

Часто професійні геймери не мають часу, щоб насолодитися корисною для здоров'я їжею. Але це не означає, що її можна замінити шкідливою їжею, що призводить до проблем зі здоров'ям. Для підтримки здорової форми, кіберспортсмену необхідно звернути увагу на такі рекомендації:

  • повна відмова від шкідливої їжі;
  • збільшення обсягу овочів, фруктів, зелені;
  • зменшення споживання цукру;
  • прийом їжі суворо за графіком у невеликих кількостях;
  • збільшення прийому вітамінів, риб'ячого жиру;
  • достатнє споживання чистої води.

Компанія Джека Міддлтона склала меню для гемблерів, яке вони повинні дотримуватись протягом декількох днів перед відповідальними турнірами. Достатньо буде два основні прийоми їжі з 3-4 перекушуваннями. Сідати ж за обідній стіл, бажано за пару-трійку годин до бою.

Найкращими продуктами перед змаганнями стануть такі;

  • гречана, геркулесова або рисова каша, причому остання із зерен дикого виду;
  • варені яйця, м'ясо кролика, індички чи курки – високий вміст білка;
  • хліб бажано цільнозерновий;
  • багато свіжих ягід;
  • клітковина;
  • колагенова добавка — лосось або тунець, або форель зі шкірою, що мають високий відсоток жирних кислот - омега-3.

На думку Міддлтона, подібна їжа досить наситить організм геймера, що дозволить під час матчу не думати про їжу, можливі проблеми зі здоров'ям. За годину до бою можна перекусити протеїновим батончиком або коктейлем, що буде найкращим у порівнянні з кавою або енергетиком. Під час змагань їсти не можна, а от від чистої води або свіжого фруктового соку відмовлятися не варто.