Для тих, хто вже звернувся до психолога, але відчуває внутрішній супротив та сумнівається у продовженні терапії, невизначеність може стати складною перепоною на шляху до вирішення проблеми. Розглянемо, як психологічні механізми захисту можуть впливати на рішення продовжити терапію.

Не хочеться йти на повторні консультації психолога. Чи треба шукати іншого фахівця?

Буває, що людина відвідувала кілька сеансів у психолога, а на останній ледве дійшла проти своєї волі, а тепер зовсім не має бажання продовжувати, незважаючи на те, що її проблеми залишаються невирішеними. Як зрозуміти, чи це психологічний захист, чи варто розглянути можливість вибору іншого фахівця?

Однозначно на це запитання відповісти важко.

Зазвичай перші зустрічі, коли клієнт знайомиться з психологом, а той, у свою чергу, дізнається про клієнта, вислуховує, уточнює, загалом формується двосторонній контакт, негативні емоції у клієнта трапляються рідко. І не дивно, адже є бажання вирішити проблему, відкритися, довіритись професіоналу, нарешті, є надія.

В принципі, є сенс разово звернутися до іншого фахівця та опрацювати свої почуття у процесі терапії з ним, порівнюючи відчуття.
Тоді і стане зрозуміло – це напрацьовані захисту чи ні, а просто не пішло, не підійшли одне до одного. Щоб на майбутнє вміти розрізняти. Хоча з іншим фахівцем може не піти робота і захисні механізми теж можуть включитися.

У будь-якому випадку, псизахист або просто фахівець не сподобався і за вашими критеріями не підійшов - робити вибір, з ким продовжувати вирішувати проблему все одно вам.

При виборі психолога важливо звертатися до кваліфікованих фахівців, з якими ви відчуваєте довіру. Для забезпечення високої якості послуг рекомендується обирати спеціалістів на відомих та перевірених часом платформах, таких як «У Психолога», які працюють протягом багатьох років і мають хорошу репутацію.

Що таке психологічні захисні механізми та як вони можуть утруднювати терапію?

Психологічні механізми захисту є природною частиною нашого психічного апарату, які допомагають нам впоратися із стресом і захистити свою психіку від неприємних вражень. Проте, у контексті терапії і консультування, ці механізми можуть стати на заваді розкриттю проблем і досягненню глибокого розуміння себе. Давайте розглянемо деякі з них та їхні можливі впливи на терапевтичний процес.

  1. Відкидання (Denial):

    • Механізм: Відмова від прийняття неприємної інформації чи реальності.
    • Вплив на терапію: Перешкоджає відкритій розмові про проблеми та визнанню їхнього існування.

  2. Проекція (Projection):

    • Механізм: Приписування своїх власних неприємних властивостей чи емоцій іншим людям.
    • Вплив на терапію: Може ускладнювати взаємодію з психологом, оскільки клієнт може проектувати власні проблеми на терапевта.

  3. Раціоналізація (Rationalization):

    • Механізм: Знаходження логічних пояснень для власних неправильних дій чи переживань.
    • Вплив на терапію: Затруднює розуміння справжніх мотивацій та чинників, що лежать в основі проблем.

  4. Зсув (Displacement):

    • Механізм: Перенесення емоцій чи поведінки з одного об'єкта на інший, менш загрозливий.
    • Вплив на терапію: Може викликати плутанину у визначенні справжніх коренів проблем та їхнього вирішення.

  5. Опір (Resistance):

    • Механізм: Опір – це психологічний механізм захисту, який виражається в внутрішній опозиції або відмові приймати, розуміти чи працювати з певними аспектами себе або своєї ситуації. Це може бути своєрідним "захисним щитом", спрямованим на уникнення неприємних відчуттів, пам'яті або фактів.

    • Вплив на терапію: Опір може стати значущою перешкодою для терапевтичного процесу. Супротив може вказувати на глибоко укриті проблеми чи приховані переконання, які варто детально розглянути для досягнення позитивних змін. Терапевт повинен бути чуйним до цього опору та вміти використовувати його як важливий елемент терапії, спрямований на розвиток самосприйняття та розуміння глибших аспектів особистості клієнта.

Терапевт повинен бути уважним до цих механізмів захисту та спроможним виявляти їх під час сесій. Розуміння та відкритість допомагають клієнту усвідомлювати ці механізми, що може призвести до глибшого розуміння себе та ефективнішої терапії.